แก้ง่วงนอนขณะขับรถ กับ 5 วิธีง่ายๆ ขณะขับรถทางไกล ในช่วงเทศกาล

แก้ง่วงนอนขณะขับรถ

แก้ง่วงนอนขณะขับรถ กับ 5 วิธีง่ายๆ ขณะขับรถทางไกล ในช่วงเทศกาลวันหยุดยาวจะขับรถไปไหนก็ควรตรวจเช็คสภาพทั้ง “รถและคน” ให้พร้อมกับการเดินทาง จัดสัมภาระให้เพียงพอ นอนให้เต็มอิ่ม และควรวางแผนการเดินทาง อย่างไรก็ดีวันหยุดยาวนี้ก็ขอให้เดินทางปลอดภัยทุกท่าน

แก้ง่วงนอนขณะขับรถ กับ 5 วิธีง่ายๆ ขณะขับรถทางไกล

  1. หาเครื่องดื่มมาช่วยเพิ่มความสดชื่น
  2. หาของกินระหว่างขับ เช่น มันฝรั่ง ลูกอม หมากฝรั่ง นอกจากจะคลายหิว ยังช่วยให้ตื่นตัว
  3. สร้างความสดชื่นด้วยการลดอุณหภูมิ ปรับความเย็นแอร์ลงหรือเร่งพัดลงแรงขึ้นหันเข้าหาตัว หรือลดกระจกลงเพื่อรับอากาศจากภายนอกบ้าง และควรเตรียมผ้าชุบน้ำไว้เช็กหน้าด้วย
  4. เปิดเพลงฟัง จะช่วยสร้างความครื้นเครงและทำให้ตื่นตัวขณะขับรถ
  5. ขยับร่างกายเปลี่ยนแปลงอิริยาบถ การขับรถนานจะทำให้มีอาการง่วง การได้ขยับร่างกายเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าและเมื่อรู้สึกปวดเมื่อยให้ส่ายหัวบ้าง ยกมือ ยกแขน หรือเลื่อนเบาะที่นั่ง ปรับผนักพิง เพื่อไม่ให้อยู่ท่าเดิมนานๆ

คำแนะนำ
ถ้าหากรู้สึกง่วงมากๆ และจำเป็นต้องนอนพักในรถยนต์ ควรหาที่จอดในที่โล่ง เมื่อจอดรถยนต์แล้วดับเครื่องยนต์ ปรับกระจกลงสัก 2 – 3 เซนติเมตรเพื่อระบายอากาศและรับลมจากภายนอก ห้ามเปิดแอร์และปิดกระจกโดยเด็ดขาด ควรนอนพอให้หายอ่อนเพลียประมาณ 30 – 40 นาที เมื่อพร้อมแล้วจึงเดินทางต่อ

หากพบเห็นผู้บาดเจ็บจากอุบัติเหตุ หรือพบเห็นผู้บาดเจ็บจากอุบัติเหตุ หรือพบผู้ที่นอนในรถนานผิดปกติ เรียกแล้วไม่รู้สึกตัว โทรขอความช่วยเหลือจากทีมแพทย์กู้ชีพ โทร.1669 หรือหากมีข้อสงสัยสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ สายด่วนกรมควบคุมโรคโทร.1422