กินอย่างไรให้น้ำหนักลด ภายใน 7 วัน คอลัมน์ผู้หญิง ผู้หญิง How To?

431
กินอย่างไรให้น้ำหนักลด ภายใน 7 วัน

สำหรับคอลัมน์ผู้หญิง ผู้หญิง วันนี้เรามีเคล็ดลับกินอย่างไรให้น้ำหนักลด ภายใน 7 วัน มาฝากค่ะ คุณผู้หญิงค่ะเราคงเคยได้ยินคนบอกว่า…หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนัก คือการควบคุมอาหารให้ถูกวิธี ห้ามอดอาหารแต่ให้เลือกกิน และควรเพิ่มการออกกำลังกาย และต้องทำอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่อง ใช่ไหมค่ะ

กินอย่างไรให้น้ำหนักลด ภายใน 7 วัน

แต่…ขอบอกก่อนนะค่ะว่าวิธีนี้อาจจะยากไปสำคัญใครบางคน? เพราะต้องอดใจไม่กินของชอบเป็นเวลา 7 วัน แต่เอาเถอะค่ะ ถ้าอยากสวยหุ่นดีให้หนุ่มๆมองเหลียวหลังก็ต้องอดทนกันหน่อย เพียงแค่ 7 วันเองคงไม่ลำบากอะไรมากมายหรอกเนอะ งั้นเราเริ่มกันที่วันแรกก่อนเลยค่ะ

วันจันทร์ (วันที่ 1):
เช้า : น้ำผลไม้ปั่น  กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง(ตั้ง2ฟอง)  เย็น : โยเกิต 1 ถ้วย (รสธรรมชาติ)

วันอังคาร (วันที่ 2):
เช้า : โยเกิต 1 ถ้วย(รสธรรมชาติเหมือนเดิม) กลางวัน : เกาเหลา 1 ถ้วย(เกาหลาหมูลูกชิ้น) เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น(1ชิ้น เล็ก ไม่ใช่ชิ้นละ 1 ลูกนะ)

วันพุธ (วันที่ 3):
เช้า : น้ำผลไม้ + ขนมปัง 1 ชิ้น กลางวัน : สลัดผัก + ไก่ยาง เย็น : โยเกิต 1 ถ้วย(รสธรรมชาติ)

วันพฤหัสบดี (วันที่ 4):
เช้า : โยเกิต 1 ถ้วย(รสธรรมชาติเหมือนเดิม) กลางวัน : ส้มตำ + ไก่ยาง เย็น : สลัดผัก

วันศุกร์ (วันที่ 5):
เช้า : น้ำผลไม้ + ขนมปัง 2 แผ่น กลางวัน : ปลาย่าง เผา นึ่ง (เลื่อกเอาอย่างใดอย่างหนึ่ง และห้ามทอด) เย็น : นมถัวเหลืองไม่ใส่น้ำตาล

วันเสาร์ (วันที่ 6):
เช้า : ข้าว 1 ทับพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันอาทิตย์ (วันที่ 7):
เช้า : โยเกิต 1 ถ้วย(รสธรรมชาติเหมือนเดิม) กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : สลัดผัก 1 จาน

จบคอร์ส 7 วันแล้วค่ะ ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะค่ะได้ผลอย่างไร? อย่าลืมมาบอกกันบ้างนะค่ะ…