คุณแม่มือใหม่หลายๆ คนมักจะเจอกับอาการนี้ “อาการแพ้ท้อง” ซึ่งมักจะเกิดกับคุณแม่ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ค่ะ นี่เลยค่ะ… ตัวต้นเหตุมาจากร่างกายของเรา ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ คุณแม่จะต้องเผชิญกับอาการคลื่นไส้วิงเวียน อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยล่ะค่ะ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีลดอาการเหล่านี้นะคะ
ขอให้สบายตัวไว้ก่อนค่ะ… คุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงแพ้ท้อง จะเกิดความไม่สบายตัวได้ง่ายมากเลยล่ะค่ะ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อน อากาศร้อนนี่แหละค่ะ ที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้วิงเวียนได้ง่ายมากขึ้นค่ะ
พักผ่อนให้เพียงพอ…ความอ่อนล้า เป็นอีกตัวหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้คุณ เกิดอาการแพ้ท้องมากขึ้นค่ะ คุณแม่ควรนึกถึงการพักผ่อนให้เพียงพอไว้เสมอนะคะ ถ้าหากวันไหนพักผ่อนน้อยเกินไป ก็อย่าลืมชดเชยให้ตัวเองค่ะ
อาหารการกิน…อาหารรวมทั้งเครื่องดื่มหลายประเภท ที่จะช่วยให้คุณแม่สบายตัวขึ้น แต่…! ก็มีอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างที่คุณแม่ ควรหลีกเลี่ยงค่ะ
ปรึกษาเรื่องวิตามิน และอาหารเสริม…โดยปกติแล้ว คุณหมอจะให้วิตามินบำรุงร่างกายมาอยู่แล้วล่ะค่ะ แต่…ถ้าหากคุณแม่ต้องการที่จะกินเสริม ก็ควรปรึกษาคุณหมอก่อน หากกินผิดประเภทหรือผิดวิธีอาจเกิดผลเสียมากกว่าเสริมสุขภาพค่ะ
“คุณแม่มือใหม่” ทุกๆ คนพยายามรักษาอารมณ์ของคุณแม่ให้แจ่มใสเข้าไว้นะคะ ควรที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดความกังวลใจต่างๆ ถ้าหากว่ามีเวลาว่าง ให้คุณแม่หากิจกรรมที่ชอบทำ ไม่ว่าจะเป็น การฟังเพลง การอ่านหนังสือ หรือแม้กระทั่ง การทำงานอดิเรก เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย แถมยังเป็นการช่วยลดอาการแพ้ท้องได้อีกทางหนึ่ง