การพักผ่อนที่ดีที่สุด คือการนอนหลับ เพราะช่วงเวลาที่เรานอนนั้น ร่างกายและจิตใจของเราได้ผ่อนคลาย สมอง หัวใจจะทำงานน้อยลงในขณะที่เราหลับ และนอกจากนี้ร่างกายของเราจะซ่อมแซมตัวเองไปด้วย เพราะฉนั้นถ้าเรานอนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ จากผลการวิจัยปรากฏว่าผู้ที่อยู่ในวัยเรียน ต้องการเวลานอน 8-11ชั่วโมง วัยทำงาน 6-8ชั่วโมง และผู้สูงอายุ 6 ชั่วโมงต่อวัน วันนี้เราขอเอา 6 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้สวยด้วยการนอน มาฝากกันค่ะ
6 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้สวยด้วยการนอน
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะกับวิธีง่ายๆ เหล่านี้ ลองนำไปทดลองใช้ดูนะค่ะ รับรองได้เลยว่าตื่นเช้ามาผิวหน้าของสาวๆ จะต้องสดชื่น เปล่งปลั่งกันถ้วนหน้าแน่นอน