หน้าแรก แท็ก เกร็ดความรู้

แท็ก: เกร็ดความรู้

Believe

60 ความเชื่อโบราณ ที่คนไทยทุกคนควรรู้

เราอาจจะเคยได้ยินได้ฟังคนในสมัยโบราณกล่าวทักอย่างโน่น อย่างนี้ เช่น ห้ามใส่ชุดดำไปเยี่ยมคนป่วย ห้ามตัดผมวันพุธ และอีกหลายอย่างที่แม้แต่ พ่อและแม่ของเราก็เคยกล่าวทัก.... แต่เราทราบกันบ้างไหมว่าทำไหมเขาถึงต้องทักเรา มันดีหรือไม่ดี อย่างไร? วันนี้ผู้เขียนได้เรียบเรียงความเชื่อทั้งหมด 60 ความเชื่อโบราณ ที่คนไทยทุกคนควรรู้ มานำเสนอการค่ะ ๑.) ห้ามใส่ชุดสีดำเยี่ยมคนป่วย เพราะสีดำเป็นสีที่คนโบราณถือว่าเป็นสัญลักษณ์ของความทุกข์โศก การใส่ชุดดำไปเยี่ยมผู้ป่วยนั้นเป็นการแช่งให้ผู้ป่วยตายเร็วขึ้น ๒.) จิ้งจกร้องทัก...

ลดความอ้วนด้วยพริกไทยดำ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

พริกไทยดำ เป็นหนึ่งในเครื่องเทศไทยที่ได้รับนิยมมาก ทำอาหารไทยเมื่อใดก็เมื่อนั้นขาดกันเสียไม่ได้ กลิ่นหอมและรสชาติเผ็ดร้อนนิดๆ เร้าใจเสมอเมื่อได้ลิ้มรส แต่เมื่อวันเวลาเปลี่ยนจากเครื่องเทศที่เคยใช้เพิ่มรสอาหาร ได้ถูกนำมาบริโภคเพื่อความงามแทน ด้วยเชื่อว่าจะช่วยเผาผลาญส่วนเกินของร่างกายออกมาได้ จะมีใครรู้บ้างว่าการกิน "พริกไทยดำ" ในปริมาณมากๆ ต่อเนื่องกัน เพื่อเสริมความงามนั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง ศ.ดร.วรนันท์ ศุภพิพัฒน์ จากสำนักวิจัยคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า...
กล้วยน้ำว้า

คุณประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า “ดิบ ห่าม สุก งอม”

ในบทความที่แล้วเราได้พูดถึง สรรพคุณของกล้วยหอม ว่าดีและมีประโยชน์อย่างไร? วันนี้ผู้เขียนขอเสนอประโยชน์จากกล้วยน้ำว้า ให้เราได้ทำความรู้จักมากขึ้น กล้วยน้ำว้า เป็นกล้วยสายพันธุ์หนึ่งที่พัฒนาสายพันธ์มาจากกล้วยป่ากับกล้วยตานี นิยมปลูกบริโภคกันอย่างแพร่หลาย เพราะปลูกง่าย และมีรสชาติดี กล้วยน้ำว้าเวลาผลสุกจะมีคุณประโยชน์ต่างกันดังนี้ กล้วยดิบ เปลือกภายนอกสีเขียวเข้ม ช่วยแก้โรคกระเพาะได้ดีเนื่องจากมีสารแทนนิน ซึ่งมีฤทธิ์ในการเคลือบรักษากระเพาะและลำไส้ป้องกันการติดเชื้อ และด้วยตัวกล้วยดิบเองซึ่งมีฤทธิ์ในการลดกรดในกระเพาะ จึงเป็นยาทางธรรมชาติที่รักษาโรคกระเพาะที่ดีกว่ายาแผนปัจจุบันทั่วไป กล้วยดิบไม่สามารถรับประทานสดๆได้ วิธีการจึงต้องนำกล้วยมาฝานเป็นแว่นๆแล้วอบด้วยความร้อนต่ำไม่เกิน 50...
noodles

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ และปลอดภัย

เชื่อว่าคงไม่มีใคร ไม่เคยกิน "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" เพราะมันคืออาหารยอดฮิต โดยเฉพาะช่วงสิ้นเดือนเรามักจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี แต่..ท่านผู้อ่านทราบไหมว่า? การกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นเราควรกินอย่างไร? จึงจะได้ประโยชน์ และปลอดภัย บรรณาธิการนิตยสารฉลาดซื้อ ได้ให้ความเห็นต่อการกินบะหมี่สำเร็จรูปว่า "นิตยสารฉลาดซื้อ" เคยทำการสำรวจปริมาณ โซเดียม หรือ เกลือ ที่มีอยู่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผลจากการเก็บตัวอย่าง จำนวน...

Tunnel of Love อุโมงค์ต้นไม้ – อุโมงค์แห่งรัก

Tunnel of Love อุโมงค์ต้นไม้ - อุโมงค์แห่งรัก ทางรถไฟสุดมหัศจรรย์ที่ปกคลุมด้วยต้นไม้สุดร่มรื่นแห่งนี้ เกิดจากการรังสรรค์ของธรรมชาติ ต้นไม้สองข้างทางโอบล้อมเข้าหากันอย่างเหมาะเจาะ สร้างร่มเงาตลอดเส้นทาง และได้รับการขนานนามว่าเป็น Tunnel of Love (อุโมงค์แห่งรัก) เส้นทางรถไฟเส้นนี้อยู่ในเขตเมืองเคลเว่น (Klevan) ประเทศยูเครน...

เคล็ดลับสุขภาพป้องกันท้องผูก และลำไส้แข็งแรง

เคล็ดลับสุขภาพป้องกันท้องผูก และลำไส้แข็งแรง ลำไส้เราจะแข็งแรงได้นั้นต้องปฏิบัติตามข้อแนะนำทั้ง 3 ข้อ เพราะลำไส้เรานั้นต้องการน้ำเพื่อช่วยขับกากใยแห้งๆออกจากร่างกาย และเช่นเดียวกันถ้าทานผัก ผลไม้สด และดื่มน้ำตามแล้ว แต่ไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็จะสามารถดูดซึมน้ำกลับไปใช้ได้ คนที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ขยับเขยื้อนร่างกายเลย ร่างกายก็จะดูดน้ำในอุจจาระกลับเข้าไปในร่างกายส่งผลให้อุจจาระที่มีอยู่แห้งและแข็ง ถึงแม้ว่ากินผัก ผลไม้ และน้ำมากก็ตาม หลักปฏิบัติ 3...

โกโก้ มีประโยชน์ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพวันนี้ขอเสนอ เครื่องดืมโกโก้ จากบทความที่แล้วเราคงทราบถึงประโยชน์ของช็อกโกแลต ที่นี้เรามารู้จัก ประโยชน์ของเครื่องดืมโกโก้กันบ้าง ซึ่งผู้เขียนเชื่อว่าหลายคนคงเคยดื่มกันมาบ้างแล้ว แต่เราเคยทราบถึงประโยชน์หรือไม่ว่า... หากชงให้ดี สามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองได้ จากผลงานของทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น โมนาสฮ์ ศึกษากับกลุ่มตัวอย่างชาวออสเตรเลีย จำนวน 2,013 ราย ซึ่งมีความเสี่ยงป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง เนื่องจากกลุ่มคนเหล่านั้นมีความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และน้ำหนักตัวมาก ทั้งนี้...

กินทุเรียนอย่างไรให้มีสุขภาพดี

ช่วงนี้ทุเรียนกำลังทยอยเข้าสู่ตลาด โฆษก สธ.จึงต้องแนะให้ผู้บริโภคทุเรียนมีความรู้ ความเข้าใจ ถึงวิธีการกินทุเรียนอย่างไรให้มีสุขภาพดี เนื่องจากทุเรียนได้รับการยอมรับว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ไทย เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และได้รับความนิยมสูง มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ถ้ากินพอดีและกินให้ถูกก็จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย โฆษก สธ.แนะนำการกินทุเรียนว่า ให้กินทุเรียนเพื่อสุขภาพ โดยกินครั้งละไม่เกิน 2 เม็ดขนาดกลาง น้ำหนักเฉพาะเนื้อประมาณ 100 กรัม...

ทรุวาดา ความหวังใหม่ยาป้องกันเอดส์ขนานแรก ในรอบ 30 ปี

ทรุวาดา ความหวังใหม่ยาป้องกันเอดส์ขนานแรก ในรอบ 30 ปี คณะกรรมการที่ปรึกษาเรื่องยารัฐบาลสหรัฐฯ ให้การสนับสนุนยาป้องกันการติดเชื้อโรคเอดส์ เป็นขนานแรก เชื่อว่าจะเปิดทางไปสู่การอนุมัติยาป้องกันโรคเอดส์ขนานแรก ตั้งแต่มนุษย์ต่อสู้กับโรคมาเป็นเวลา 30 ปีแล้ว คณะกรรมการที่ปรึกษาอาหารและยา ได้ลงมติรับรองยาชื่อ “ทรุวาดา” เพื่อใช้กับคนปกติที่อยู่ภายใต้การเสี่ยงใช้กินป้องกันการติดโรคได้ คนเหล่านี้ได้แก่ พวกรักร่วมเพศ ตลอดจนผู้ที่มีคู่ครองที่ป่วยเป็นโรคนี้อยู่ คณะกรรมการอาหารและยา...

กินอาหารเร็วเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานแบบที่ 2 ง่ายกว่าปกติ 2 เท่า

กินอาหารเร็วเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานแบบที่ 2 ง่ายกว่าปกติ 2 เท่าครึ่ง ณ ที่ประชุมแพทย์แห่งยุโรปได้รับรายงานผลการศึกษาว่า ผู้ที่มีนิสัยกินอาหารอย่างรวดเร็วเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน แบบที่ 2 ง่ายยิ่งกว่ากินตามปกติธรรมดาถึง 2 เท่าครึ่ง ทีมนักวิจัยของลิทัวเนียได้พบว่าผู้ป่วยเบาหวานจำนวนหนึ่งกินอาหารเร็วกว่า เมื่อเทียบกับคนปกติธรรมดา โรคเบาหวาน เป็นโรคเกิดจากการมีน้ำตาลในเลือดสูง ประมาณกันว่า มีผู้ที่มีอาการของโรคเบาหวานทั่วทั้งโลกประมาณ 285...
USB

10 วิธีเจ๋งๆในการใช้ USB แฟลชไดร์ฟที่คุณคาดไม่ถึง

10 วิธีเจ๋งๆในการใช้ USB แฟลชไดร์ฟที่คุณคาดไม่ถึง หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า USB แฟลชไดร์ฟไม่ใช่แค่ใช้เก็บข้อมูลเท่านั้น แต่มันมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด นี่คือเคล็ดลับที่ทั้งมือใหม่และ technogeeks สามารถทำให้เจ้าแฟลชไดร์ฟเป็นได้ทั้งอุปกรณ์ในการรีสโตร์เครื่องคอมพิวเตอร์ที่ติดไวรัสจนไปถึงเปิดและเล่นแอพเวอร์ชั่น portable ได้โดยตรงจาก USB ของคุณเลย ด้วย 10 วิธียอดนิยมที่จะช่วยปลดล็อคความสามารถของแฟลชไดร์ฟ...
ศัลยกรรม

10 ศัลยกรรมสุดแปลก แหวกแนวไม่เหมือนใคร

การทำศัลยกรรมไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไป ถ้าดูได้อ่าน 10 ศัลยกรรมสุดแปลก แหวกแนวไม่เหมือนใคร แล้วคุณจะรู้ว่าศัลยกรรมแบบนี้ก็มีด้วยเหรอ สวยด้วยมือแพทย์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้รักความสวย ความงาม ซึ่งได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในหลายๆประเทศ การทำศัลยกรรมเสริมความงาม จึงถือเป็นทางลัดสู่ความงามที่สาวๆนิยมทำกัน ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดใบหน้า เสริมจมูก ทำตาสองชั้น ผ่าตัดเสริมคาง ผ่าตัดดูดไขมัน และผ่าตัดลดกล้ามเนื้อน่องขา หรือแม้แต่การเพิ่มขนาดของหน้าอก แต่การทำศัลยกรรมนั้นไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อเสริมความงามเพียงอย่างเดียว...
ปัสสาวะ

น้ำปัสสาวะ ยาอายุวัฒนะต้านโรคร้าย

พูดถึงน้ำปัสสาวะ หลายคนคงมองว่าเป็นของสกปรก แต่เชื่อหรือไม่คะว่า การดื่มน้ำปัสสาวะจะทำให้อายุยืนยาวขึ้น และปลอดจากโรคภัยทั้งหลาย โดยวงการแพทย์ในหลายๆประเทศ เช่น เยอรมนี, บราซิล, ญี่ปุ่น และอินเดีย ก็ทุ่มเทวิจัยเรื่องคุณค่าของน้ำปัสสาวะในการรักษาโรค เห็นสีเหลืองๆแบบนี้ อันที่จริงแล้ว “น้ำปัสสาวะ” มีคุณประโยชน์อเนกอนันต์ เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน ฮอร์โมน...

หมอนดีนอนหลับสบายลดอาการปวดคอ

หมอนดีนอนหลับสบายลดอาการปวดคอ การนอนเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริง “หมอน” ถือเป็นตัวช่วยสำคัญสร้างการนอนตลอดค่ำคืนนั้นให้ราบรื่นหลับสบาย ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น ที่สำคัญไม่สร้างปัญหาเมื่อยต้นคอ เนื่องจากกระดูกสันหลังคนเราโค้งคล้ายตัวเอส (S) จึงจำเป็นต้องรักษาความโค้งงอตามธรรมชาติไว้ หน้าที่รองรับจึงตกอยู่ที่หมอนหนุนคอ ควรเลือกที่มีขนาดพอดี รองรับตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ เส้นผ่าศูนย์กลางระหว่าง 4-6 นิ้ว และเพื่อส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพการนอนที่ดี ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล จัดรายการ “เซ็นทรัล/เซ็นท...

5 วิธีเก็บเงินให้อยู่หมัด เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณอาจละเลย

5 วิธีเก็บเงินให้อยู่หมัด ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร มีหนีสินอยู่หรือไม่ ก็สามารถมีเงินเก็บได้ไม่ยากหากปฏิบัติตามคำแนะนำที่เรานำมาเสนอในวันนี้ เริ่มกันที่... ทำบัญชีรับจ่ายให้ละเอียดโปร่งใส วันนี้เราตอบคำถามตัวเองได้หรือยังว่า ในหนึ่งเดือนใช้ิจ่ายไปกับค่าอะไรบ้าง ไอ้ที่มองเห็นก็ส่วนหนึ่งแต่ไอ้ที่ลับๆล่อๆชักเข้าชักออกอีกประมาณกี่บาท ฉะนั้นสิ่งสำคัญเป็นอันดับแรกควรจะทำบัญชีรับจ่ายสะก่อนเพื่อให้รู้ว่าใน 1 เดือนเราใช้จ่ายไปกับอะไรบ้าง บัญชีรับจ่ายจะเตือนเราได้ว่าอะไรที่ควรจ่ายและอะไรที่ไม่ควรจ่าย คนจะรวยไม่ใช่เพราะเก็บเงินเก่ง แต่ใช้จ่ายอย่างที่เรียกว่าประโยชน์สูงประหยัดสุด ถ้าหากขี้เบื่อกับการจดรายวันผมมี excel...

กฎหมายแปลก ทั่วโลก กฎหมายแบบนี้ก็มีด้วยเหรอ!!

กฎหมายแปลก ทั่วโลก กฎหมายแบบนี้ก็มีด้วยเหรอ!! ประเทศทุกประเทศย่อมมีกฎหมายที่ใช้บังคับให้ประชาชนในประเทศอยู่อย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย ฉะนั้นการกระทำบางอย่างจึงต้องห้าม โบราณว่าไว้!! เข้าเมืองตาหลิ่ว ต้องหลิ่วตาตาม ไม่งั้นอาจโดนหามเข้าห้องขัง แบบไม่รู้อิโน่อิเน่ เอาง่ายๆ เรามาดูกันซิว่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่บางประเทศเขาห้ามทำมีอะไรบ้าง?? ห้ามเดินเคี้ยวหมากฝรั่งบนถนน ที่สิงคโปร์ กฎหมายแปลก “ห้ามเดินเคี้ยวหมากฝรั่งบนถนน” ถูกบัญญัติขึ้นในประเทศสิงคโปร์ ตั้งแต่ปี ค.ศ....

3 ประโยชน์เด่น ข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต

3 ประโยชน์เด่น ข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต เมนูง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยใยอาหาร โดนใจคนกลัวอ้วน แถมลดเสี่ยงป่วยโรคหัวใจ ช่วงนี้เด็กในวัยเรียนกำลังปิดเทอม อาจจะเอ็นจอย อีทติ้ง เพลิดเพลินกับเรื่องรับประทานจนน้ำหนักตัวเพิ่ม มีผลให้ชุดยูนิฟอร์มคับแน่น ต้องซื้อใหม่ ส่วนผู้ใหญ่ก็ใช่ว่าจะต่าง หากกินมาก กินจุบจิบ ความอ้วนมาเยือนได้ไม่ยาก เพื่อไม่ให้หิวบ่อย รับประทานถี่...
โรคต้อเนื้อ

รู้จักโรคต้อเนื้อ ภัยร้ายทำลายดวงตา

โรคต้อเนื้อ เป็นโรคกลุ่มเดียวกันกับต้อลม แต่มีการยื่นเข้าไปในส่วนของกระจกตา (ตาดำ) สาเหตุ เหมือนกับต้อลม คือเกิดจากการเสื่อมสภาพของเยื่อบุตา บริเวณที่โดนแดด คือเมื่อก้อนเนื้อต้อลมโตขึ้นเป็นมากขึ้น แล้วมีการยื่นเข้าไปในตาดำ ก็จะกลายเป็นเป็นต้อเนื้อนั่นเอง รู้ได้อย่างไรว่าเป็นต้อเนื้อ ถ้ามองเข้าไปที่ตาจะเห็นก้อนเนื้อ สีชมพู เป็นรูปสามเหลี่ยมยื่นเข้าไปในตาดำ ถ้ามีการอักเสบมักเห็นเป็นสีแดงมากขึ้น ถ้าต้อลมจะอยู่แต่ที่ตาขาวค่ะ 


เป็นต้อเนื้อแล้วจะมีอาการอย่างไร 
จะมีอาการระคายเคืองตา ตาแดง...

10 วิธีฝึกลูกน้อย ให้ฉลาดกิน ฉลาดเล่น

10 วิธีฝึกลูกน้อย ให้ฉลาดกิน ฉลาดเล่น 1. ผัก-ผลไม้ จุดเริ่มต้นสำคัญของสุขภาพที่ดี ต้องปลูกฝังตั้งแต่เยาว์วัย เพียงจัดผลไม้วางไว้ที่โต๊ะรับแขก โต๊ะอาหาร หรือบริเวณที่เด็กๆ มองเห็นและหยิบรับประทานได้ง่าย 2. จ่ายตลาด ช่วงเวลาแห่งความสนุกและการเรียนรู้ของเด็กๆ รวมไปถึงการสอนให้อ่านฉลากอาหารข้างกล่องเพื่อเปรียบเทียบคุณค่าของสารอาหาร ต่อด้วยการปรึกษาหารือกันว่าควรจะเลือกซื้ออาหารประเภทใดเข้าบ้าน หรือเปิดโอกาสให้เด็กๆ...

ประโยชน์ของน้ำแร่ แต่ละชนิด และข้อควรระวัง

ประโยชน์ของน้ำแร่ แต่ละชนิด และข้อควรระวัง ปัจจุบันมีคนให้ความสำคัญกับน้ำแร่มากขึ้น เนื่องจากมีคนเริ่มสนใจสุขภาพและหันมาดื่มน้ำแร่กันมากขึ้น แต่เราทราบไหมครับว่า น้ำแร่แต่ละยี่ห้อที่เราจะเลือกซื้อมานั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไร? และควรดื่มน้ำแร่ประเภทไหน? น้ำแร่ไบคาร์บอเนต (Bicarbonate water) มีปริมาณไบคาร์บอเนต มากกว่า 600 มิลลิกรัมต่อลิตร ช่วยปรับให้สารคัดหลั่งที่มีฤทธิ์เป็นกรดกลายเป็นกลาง, กระตุ้นการเคลื่อนของอาหารจากกระเพาะไปยังลำไส้เล็กให้เร็วขึ้น,...

NIKE แนะแอพช่วยอุ่นเครื่อง ลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

NIKE แนะแอพช่วยอุ่นเครื่อง ลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเท่ากับยาบำรุงสุขภาพที่ดีต่อร่างกาย แต่การออกกำลังกายอย่างผิดวิธีอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บได้เช่นกัน ดังนั้น "ไนกี้'' แบรนด์อุปกรณ์ระดับโลกจึงแนะนำแอพพลิเคชั่นเจ๋งๆ เผยท่าวอร์มอัพ ลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะตามมา NIKE แนะแอพช่วยอุ่นเครื่อง ลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มศักยภาพและลดโอกาสในการบาดเจ็บจากการวิ่ง ''ไนกี้'' ได้แนะนำแอพพลิเคชั่นใหม่ล่าสุดบนโทรศัพท์ไอโฟน ''ไนกี้ เทรนนิ่ง คลับ'' (Nike...

5 เทคนิคพิชิตความสำเร็จในการทำงาน

5 เทคนิคพิชิตความสำเร็จในการทำงาน การจะทำอะไรสักอย่างนั้น เชื่อว่าทุกคนต่างก็มีจุดมุ่งหมายที่ต้องไปให้ถึงหรือทำให้เสร็จ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิต การทำตามความฝันหรือแม้กระทั้งชีวิตการทำงานที่จะต้องมีความมุ่งมั่น ตั้งใจจะทำงานอย่างไรให้ประสบความสำเร็จในชีวิตการทำงาน วันนี้เราเลยนำหลักง่ายๆ ที่เชื่อว่าหลายๆคนก็ทำได้มาฝากกันค่ะ ความสำเร็จอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ แล้วเราจะมัวรออะไร ไปพิชิตความสำเร็จกันเลย!! ตั้งเป้าหมายในทุกวัน ตื่นเช้ามาเราต้องเริ่มคิดแล้วว่า วันนี้เรามีภารกิจอะไรที่ต้องทำมีงานชิ้นไหนที่ต้องเสร็จภายในวันนี้ และตั้งเป้าหมายว่างานจะต้องออกมาดีแค่ไหน เมื่อหมดวันก็ลองมาประเมินว่าสิ่งที่คุณได้ทำวันนี้ คุณทำดีที่สุดแล้วหรือยัง ถ้าคุณทำได้ดีที่สุดแล้วคุณก็จะรู้สึกภูมิใจกับสิ่งที่ทำ...

Social network

16,310แฟนคลับชอบ
49ผู้ติดตามติดตาม
354ผู้ติดตามติดตาม
166ผู้ติดตามติดตาม
1,200ผู้ติดตามติดตาม